Labor für nachhaltige und nützliche Innovationen (SAI-Lab)

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Aktualisiert am 24.08.2025

Das Projekt WatchWellbeeing 026: Lastenrad-Training 2 befast sich mit den gesundheitlichen, medizinischen, pflegerischen, betreuenden Aspekten der Übungen rund um die Nutzung von Lastenrädern, einschließlich dem körperlichen und psychischen Wohlbefinden, möglicher Sorgen und begründerter Ängste, sowie dem Schutz der körperlichen Unversehrtheit.

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Aktualisiert am 22.10.2025

Hier gibt es die Übersicht zu den Projekten und Ideen im Rahmenprojekt Nachhaltigkeit SDG 03 "Gesundheit und Wohlergehen (WatchWellbeeing)" zu Gesundheit und Wohlergehen.

Übersicht:

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Hauptkategorie: Projekt

In diesem Projekt sollen die psychologischen, sozialen, medizinischen und arbeitsschutzfachlichen Stressoren für Betroffene untersucht werden, um neben den üblichen Maßnahmen der Veränderung oder Gestaltung des individuellen und persönlichen Verhaltens, weitere Strategien, Methoden und Programme gegen die (wegen der) sogenannten „Verhältnis-Stressoren“ zu entwickeln und umzusetzten.

Wenn Veranstaltungen für Betroffene (auch „Opfer“)
a) von allgemeinem, anhaltendem und belastendem Stress am Arbeitsplatz, der Arbeitsstätte oder der Betriebsstätte betroffen sind,
b) dies durch bestimmte Tätigkeiten (Aufgaben, Handlungen) der Arbeit begünstigt und verstärkt wird,
c) dies weiterhin auch bestimmt, hinreichend bekannt, sowie branchenspezifisch bestätigt und untersucht ist,
d) dies ebenenso bestimmte Lebens-, Berufs- und Karrierephasen oder gleichartige Lagen betrifft,
die alle den Teil des Verhaltens zur persönlichen Resilienz gegen Stress adressieren, ... dann besteht die Möglichkeit über die Verhältnisse weitere, vielleicht grundsätzlich anders wirksame Veränderungen der Bedingungen bei der Arbeit zu erreichen oder zu erlangen.

Am Beispiel der angebotenen Veranstaltung unter dem Titel „Happiness Ahoy - Strengthened and healthy through the doctoral thesis“ (BUA 2024) von der Berlin University Alliance (BUA) greift das SAI-Lab den Ansatz zur nachhaltigen Entwicklung der Verhältnisse über das Arbeitsschutzmanagement, begleitend mit einem Risikomanagement auf, um für die institutionelle Resilienz weitere Bausteine, Verfahren, Methoden und Grundlagen zu entwickeln.

Während beispielsweise auf der Webseite der Zentraleinrichtung Wissenschaftliche Weiterbildung und Kooperation (ZEWK) eine Veranstaltung „Glück Ahoi – Gestärkt und gesund durch die Promotion“ (ZEWK2024) unter anderem mit diesen beschreibenden Hinweisen vorgestellt wird: „Dieses Modul hat ein kleines, aber feines Repertoire an kreativen Methoden aus der Positiven Psychologie und Glücksforschung, MBSR (Mindful Based Stress Reduction) und Resilienzcoaching. Es ermöglicht Ihnen einen besseren Umgang mit promotionsbedingtem Stress, stärkt Ihre psychische Widerstandsfähigkeit und unterstützt Sie dabei, mit den verschiedenen Herausforderungen in der Promotionsphase angemessen umzugehen und Ihre psychische Gesundheit zu erhalten.“ (ZEWK2024), bestehen aus dem Spektrum der Maßnahmen zu Verhältnisprävention aus den Arbeitswissenschaften gegen Stress nur wenige bekannte und mit Kursen begleitete Programmen zur Entwicklung, Gestaltung und Verbesserung von Resilienz. Diese systematische Lücke soll mit diesem Projekt aufgezeigt werden und erste Ansätze und Lösungen vorgestellt werden, um die Verhältnisprävention beim Thema Resilienz bei Dis-Stress zu fördern.

 

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In diesem Projekt sollen Methoden, Mittel und Maßnahmen gegen sogenannte Männerrechtler zusammengestellt werden, um dem Phänomen der "Manosphere" (Manospherismus) entgegen zu wirken, ebenso wie Ausblühungen von Maskulinismus.

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Re-Health– Hörsaal-Gymnastik mit Sehen, Hören und Bewegen
SDG 03 WatchWellbeeing
WatchWellbeeing 019 Re-Health - Hörsaal-Gymnastik mit Sehen, Hören und Bewegen

Im Projekt geht es um die „Hörsaal-Gymnastik mit Sehen, Hören und Bewegen“. Das Projekt steht unter dem Motto: „Re-Health“.
Es sollen möglichst viele Beispiele dafür gefunden, gezeigt, vorgestellt und beschrieben werden, was die Hörsaal-Gymnastik ausmacht und und umfasst.

Beschreibung:
Es sollen gute und einfache Beispiele dafür beschrieben werden, wie die Gesundheit im Hörsaal, mit Elemente der praktischen Gesundheitsförderung rund um die Tätigkeit der Besucher in den Sitzreihen eines festen Gestühls , bestehend aus Sitzen, Hören und Sehen, erhalten und gefördert werden kann.
Was gibt es schon an Bewegungen, Ausgleichsbewegungen (Strecken und Recken, Veränderung der Stellung von Körperteilen), Körperpositionen und Körperhaltungen aus der sitzenden, hörenden und sehenden Tätigkeit in einem Hörsaal, die Entspannend, entlastend, gesundheits-erhaltend oder gar gesundheitsfördernd sind? Was ist, bezogen auf die Tätigkeit „Sitzen“, gut geeignet die typischen Symptome von langem Sitzen zu vermeiden oder zu mindern. Welche medizinischen Diagnosen der rund um Dauerkörperhaltung und Fehlbeanspruchungen können betrachtet werden? Welche Übungen, Angebote, Elemente der Gestaltung einer Veranstaltung in einem Hörsaal wären nützlich und innovativ, um trotz standardisierter Sitzmöbel ohne Möglichkeiten der ergonomischen Einstellung, für eine deutlich gesteigerte oder grundsätzlich verbesserte gesundheitliche Situation bei den Bedingungen im Hörsaal beizutragen?
Bei der Bearbeitung können und sollen Parallelen zu andern vergleichbaren oder ähnlichen Situationen mit Langem sitzen gezogen werden.so soll auch der Frage nachgegangen werden: Was haben Langstreckenflüge und lange Tage im festen Gestühl vom Hörsaal gemeinsam. Viel sitzen auf wenig nur ansatzweise ergonomischen Gestühl und zumeist engen Bedingungen zur Sitznachbarin und Sitznachbarn auf mitunter beiden Seiten.
Es sollen Grundlagen, Elemente und Bausteine für die Hörsaal-Gymnastik erfunden und entwickelt werden.
Daher ist die Hörsaal-Gymnastik ebenso wichtig, wie die Maßnahmen zur gesundheitlichen Prävention im Flugzeug gegen Beeinträchtigung oder Schäden an den Bandscheiben, dem Becken, der Hüfte und den Knien, Störung der Durchblutung (Venenthrombose) während ..xx . Es sollen Maßnahmen, Mittel, Methoden und Strukturen aufgezeigt werden, mit denen Veranstalterinnen und Veranstalter die einen Hörsaal nutzen, sowie die Teilnehmer und Gäste, aber ebenso die Lehrenden und die Studierenden, die in einem Hörsaal zusammen kommen, die wichtigsten Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Hörsaal durch „Sitzen“ kennen und anwenden.

Was: Gesundheitsförderung
Warum:  Bewegung, Gesundheit, Wissenschaft
Wer: SK Gesundheit
Wo: Gebäude der TU Berlin 

Nachhaltigkeitsziele: SDG 03

Weitere Informationen:

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  1. WatchWellbeeing 045: Digitaler Meldezettel für Erste-Hilfe-Leistungen
  2. WatchWellbeeing 015: Silly Walks Material - Iván (2020): Michael Jackson MOONWALK EVOLUTION (1983 - 2009)
  3. WatchWellbeeing 015: Silly Walks Material - Evelina (2015): How to Shuffel Dance
  4. WatchWellbeeing 015: Silly Walks Material - ORTOVOX (2020): Hochtouren Gehtechnik: Gehen auf Eis mit Steigeisen und Pickel - Tutorial

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